Más allá del cronotipo: el impacto de la higiene del sueño en los procesos cognitivos y el bienestar psicológico universitario

Beyond Chronotype: The Impact of Sleep Hygiene on Cognitive Processes and University Psychological Well-being

Ma. Elena Durán-Lizárraga^[1], Pedro Martín Hernández-Quiroz^[2], Miguel Ángel Palomino-Garibay^[3] y Josel Ismael López-García^[4]

Universidad Autónoma de la Ciudad de México

Introducción

En Méxi­co, la inves­ti­ga­ción sobre patro­nes de sueño–vigilia en estu­dian­tes uni­ver­si­ta­rios es aún limi­ta­da, espe­cial­men­te en lo que res­pec­ta a su rela­ción con la aten­ción, el apren­di­za­je y el bien­es­tar aca­dé­mi­co. Aun­que los tras­tor­nos del sue­ño sue­len mani­fes­tar­se median­te sín­to­mas como som­no­len­cia diur­na y fati­ga, su reco­no­ci­mien­to clí­ni­co y en espa­cios edu­ca­ti­vos con­ti­núa sien­do insu­fi­cien­te, lo que con­tri­bu­ye a la per­sis­ten­cia de moles­tias no tra­ta­das en la pobla­ción joven (San­do­val et al., 2013; Sal­días et al., 2018).

En el ámbi­to uni­ver­si­ta­rio, las alte­ra­cio­nes gra­ves del sue­ño no son pre­do­mi­nan­tes, pero su impac­to en el ren­di­mien­to aca­dé­mi­co y la salud men­tal es sig­ni­fi­ca­ti­vo. Estu­dios pre­vios han mos­tra­do que los patro­nes de sueño–vigilia varían según sexo, edad y orga­ni­za­ción del tiem­po social, influ­yen­do en pro­ce­sos cog­ni­ti­vos esen­cia­les para el apren­di­za­je (Cha­mo­rro et al., 2018; Maz­ri et al., 2020). Estas dife­ren­cias refuer­zan la nece­si­dad de ana­li­zar el sue­ño des­de una pers­pec­ti­va psi­co­ló­gi­ca y edu­ca­ti­va.

El sue­ño es un pro­ce­so para la regu­la­ción cog­ni­ti­va, meta­bó­li­ca y emo­cio­nal. En la pobla­ción uni­ver­si­ta­ria, los cam­bios en los hora­rios socia­les, las deman­das aca­dé­mi­cas y el uso inten­si­vo de dis­po­si­ti­vos elec­tró­ni­cos pue­den modi­fi­car los patro­nes de sueño–vigilia y gene­rar som­no­len­cia diur­na y fati­ga (Cha­mo­rro et al., 2018; De la Por­ti­lla Maya et al., 2019). Estas alte­ra­cio­nes afec­tan a los pro­ce­sos de regu­la­ción meta­bó­li­ca, la sen­sa­ción de fati­ga o som­no­len­cia diur­na lo que a su vez pue­den reper­cu­tir en el ren­di­mien­to aca­dé­mi­co. El sue­ño es impor­tan­te para el con­trol de la aten­ción y la regu­la­ción emo­cio­nal de los indi­vi­duos. Cuan­do es insu­fi­cien­te o de mala cali­dad apa­re­cen la som­no­len­cia diur­na y la fati­ga que se aso­cian con menor capa­ci­dad en fun­cio­nes eje­cu­ti­vas (como la aten­ción sos­te­ni­da, la memo­ria de tra­ba­jo y la toma de deci­sio­nes), mayor reac­ti­vi­dad emo­cio­nal y estrés per­ci­bi­do.

El cro­no­ti­po, enten­di­do como la pre­fe­ren­cia cir­ca­dia­na para rea­li­zar acti­vi­da­des en deter­mi­na­dos momen­tos del día ha sido con­si­de­ra­do de gran impor­tan­cia en la inves­ti­ga­ción cro­no­bio­ló­gi­ca en huma­nos. Uno de los ins­tru­men­tos más uti­li­za­dos es el Morningness–Eveningness Ques­tion­nai­re (MEQ) que iden­ti­fi­ca per­fi­les matu­ti­nos, inter­me­dios y ves­per­ti­nos, aso­cia­dos a pre­fe­ren­cia en dife­ren­cias en esti­los de vida que inclu­yen hábi­tos de sue­ño, ali­men­ta­ción y desem­pe­ño aca­dé­mi­co (Macha­do et al., 2018; Matuk, 2022).

Se ha des­cri­to que las per­so­nas son de pre­fe­ren­cias matu­ti­nas (se levan­tan y acues­tan más tem­prano y su mejor ren­di­mien­to es duran­te la maña­na) o ves­per­ti­nas (se levan­tan y acues­tan tar­de y su mejor ren­di­mien­to es cer­ca del cre­púscu­lo), o no tie­nen una pre­fe­ren­cia tan cla­ra, por lo que se les lla­ma inter­me­dios, que es don­de se ubi­ca la mayor par­te de las per­so­nas (Adan et al., 2012; Roen­ne­berg et al., 2003). En dife­ren­tes estu­dios se han encon­tra­do que los cro­no­ti­pos se aso­cian no sólo con hábi­tos de sue­ño y hora­rios y hábi­tos de ali­men­ta­ción, sino que tam­bién con la adap­ta­bi­li­dad a cam­bios en los hora­rios exter­nos (Macha­do et al., 2018; Baz­za­ni et al., 2022). El cro­no­ti­po pue­de variar por fac­to­res como la edad o por aspec­tos afec­ti­vos y socia­les. En gru­pos como en estu­dian­tes uni­ver­si­ta­rios, es fre­cuen­te que los hora­rios impues­tos por las acti­vi­da­des aca­dé­mi­cas, labo­ra­les o socia­les pro­duz­can una desin­cro­ni­za­ción con res­pec­to al mar­ca­do por el reloj bio­ló­gi­co y esta situa­ción pue­de gene­rar som­no­len­cia diur­na, fati­ga y dis­mi­nu­ción del ren­di­mien­to cog­ni­ti­vo. Se con­si­de­ra que al cro­no­ti­po que más difi­cul­tad tie­ne para reajus­tar­se es el matu­tino (Hersh­ner y Cher­vin, 2014; Witt­mann et al., 2006; Roen­ne­berg et al., 2007).

Por otro lado, la cali­dad del sue­ño y la som­no­len­cia diur­na, eva­lua­das con ins­tru­men­tos como el Pit­ts­burgh Sleep Qua­lity Index (PSQI) y la Esca­la de Som­no­len­cia de Epworth (ESE), el pri­me­ro se rela­cio­na direc­ta­men­te con la medi­ción sub­je­ti­va de la dura­ción del sue­ño, la laten­cia para con­ci­liar­lo y la pre­sen­cia de per­tur­ba­cio­nes noc­tur­nas y hace una valo­ra­ción de la cali­dad de sue­ño (Matuk, 2022) y el segun­do la posi­bi­li­dad dor­mir­se en diver­sas cir­cuns­tan­cias socia­les (Ánge­les-Cas­te­lla­nos et al., 2007; Moc­te­zu­ma, 2019; Sal­días et al., 2013; De la Por­ti­lla Maya et al., 2019). La Esca­la de Impac­to Dia­rio de la Fati­ga (EIDF), refle­ja la inter­fe­ren­cia de la fati­ga en la vida coti­dia­na y, por ende, el ren­di­mien­to aca­dé­mi­co y la valo­ra­ción sub­je­ti­va del esta­do de salud (Cas­ti­llo et al., 2013; Vie­na, 2016).

En Méxi­co, la inves­ti­ga­ción sobre cro­no­ti­po y cali­dad del sue­ño en estu­dian­tes uni­ver­si­ta­rios sigue sien­do limi­ta­da. Aun­que exis­ten estu­dios sobre hábi­tos de sue­ño y cam­bios en las ruti­nas de des­can­so en pobla­ción uni­ver­si­ta­ria mexi­ca­na (Durán-Lizá­rra­ga et al., 2020; Durán-Lizá­rra­ga, et al., 2023), toda­vía es esca­sa la evi­den­cia que ana­li­ce de mane­ra con­jun­ta la rela­ción entre cro­no­ti­po, som­no­len­cia diur­na, fati­ga y cali­dad del sue­ño.

Por estos ante­ce­den­tes, el pre­sen­te estu­dio tuvo como obje­ti­vo ana­li­zar la rela­ción entre cro­no­ti­po, som­no­len­cia diur­na y fati­ga en estu­dian­tes uni­ver­si­ta­rios, así como des­cri­bir su cali­dad del sue­ño, con el pro­pó­si­to de apor­tar evi­den­cia útil para el dise­ño de estra­te­gias de pro­mo­ción de la salud del sue­ño en el ámbi­to uni­ver­si­ta­rio.

Método

Diseño

Se reali­zó un estu­dio cuan­ti­ta­ti­vo, obser­va­cio­nal, trans­ver­sal y de alcan­ce des­crip­ti­vo corre­la­cio­nal.

Participantes

La mues­tra estu­vo con­for­ma­da por 58 estu­dian­tes de la Licen­cia­tu­ra en Nutri­ción y Salud de la Uni­ver­si­dad Autó­no­ma de la Ciu­dad de Méxi­co. Se inclu­ye­ron estu­dian­tes ins­cri­tos en segun­do y cuar­to semes­tre que acep­ta­ron par­ti­ci­par de mane­ra volun­ta­ria y res­pon­die­ron los ins­tru­men­tos de estu­dio. El tama­ño de mues­tra corres­pon­de a un estu­dio explo­ra­to­rio rea­li­za­do en el con­tex­to de un pro­yec­to aca­dé­mi­co.

Consideraciones Éticas

Los cues­tio­na­rios fue­ron auto­apli­ca­dos en el mar­co de un pro­yec­to aca­dé­mi­co de ser­vi­cio social. El estu­dio se reali­zó con­for­me a la Decla­ra­ción de Hel­sin­ki (Aso­cia­ción Médi­ca Mun­dial, 2017) y a la Nor­ma Ofi­cial Mexi­ca­na (2013), NOM-012-SSA3-2012. Todos los par­ti­ci­pan­tes fir­ma­ron con­sen­ti­mien­to infor­ma­do. La inves­ti­ga­ción se cla­si­fi­có como de ries­go míni­mo y se garan­ti­zó la con­fi­den­cia­li­dad median­te la codi­fi­ca­ción de datos y el uso exclu­si­vo de la infor­ma­ción con fines aca­dé­mi­cos y cien­tí­fi­cos.

Instrumentos

Para iden­ti­fi­car la pre­fe­ren­cia cir­ca­dia­na se uti­li­zó el Morningness–Eveningness Ques­tion­nai­re (MEQ), ins­tru­men­to amplia­men­te emplea­do en estu­dios cro­no­bio­ló­gi­cos para cla­si­fi­car a las per­so­nas según su ten­den­cia matu­ti­na, inter­me­dia o ves­per­ti­na (Hor­ne y Öst­berg, 1976; Macha­do et al., 2018). La som­no­len­cia diur­na se eva­luó median­te la Esca­la de Som­no­len­cia de Epworth, que esti­ma la pro­ba­bi­li­dad de que­dar­se dor­mi­do en dis­tin­tas situa­cio­nes coti­dia­nas y per­mi­te iden­ti­fi­car nive­les nor­ma­les o ele­va­dos de som­no­len­cia (Sal­días et al., 2013). El impac­to fun­cio­nal de la fati­ga se valo­ró con la Esca­la de Impac­to Dia­rio de la Fati­ga, la cual per­mi­te esti­mar el gra­do en que la fati­ga inter­fie­re con las acti­vi­da­des habi­tua­les (Cas­ti­llo et al., 2013; Vie­na, 2016). La cali­dad del sue­ño se eva­luó median­te el Índi­ce de Cali­dad del Sue­ño de Pit­ts­burgh (PSQI), ins­tru­men­to que inte­gra com­po­nen­tes como cali­dad sub­je­ti­va, laten­cia, dura­ción, per­tur­ba­cio­nes, dis­fun­ción diur­na y un pun­ta­je total de cali­dad del sue­ño (Matuk, 2022).

Procedimiento

Los ins­tru­men­tos se apli­ca­ron de for­ma auto admi­nis­tra­da duran­te sesio­nes aca­dé­mi­cas del pro­gra­ma de Nutri­ción y Salud. A los par­ti­ci­pan­tes se les dio por escri­to y de for­ma ver­bal infor­ma­ción sobre los obje­ti­vos del estu­dio, el carác­ter volun­ta­rio de su par­ti­ci­pa­ción y el mane­jo con­fi­den­cial de la infor­ma­ción. Pos­te­rior­men­te, los cues­tio­na­rios fue­ron codi­fi­ca­dos y cap­tu­ra­dos en una base de datos para su aná­li­sis.

Análisis de datos

Se cons­tru­yó una base con varia­bles socio­de­mo­grá­fi­cas y pun­tua­cio­nes de cada ins­tru­men­to. Se rea­li­za­ron aná­li­sis des­crip­ti­vos y prue­bas de aso­cia­ción median­te chi cua­dra­da para explo­rar la rela­ción entre cro­no­ti­po, som­no­len­cia y fati­ga. El aná­li­sis se reali­zó con Excel, con­si­de­ran­do un nivel de sig­ni­fi­can­cia de 0.05.

Resultados

Par­ti­ci­pa­ron 58 estu­dian­tes de la Licen­cia­tu­ra en Nutri­ción y Salud de la Uni­ver­si­dad Autó­no­ma de la Ciu­dad de Méxi­co, de los cua­les 19 fue­ron hom­bres y 39 muje­res. El núme­ro de casos inclui­dos en algu­nos aná­li­sis varió debi­do a cues­tio­na­rios incom­ple­tos en deter­mi­na­dos ins­tru­men­tos, situa­ción que se espe­ci­fi­ca en las tablas corres­pon­dien­tes.

La dis­tri­bu­ción de cro­no­ti­pos según semes­tre y sexo se pre­sen­ta en las Tablas 1 y 2. En ambos casos pre­do­mi­nó el cro­no­ti­po inter­me­dio. Los nive­les de fati­ga y som­no­len­cia diur­na se pre­sen­tan en la Tabla 3. Las aso­cia­cio­nes entre cro­no­ti­po y fati­ga y entre cro­no­ti­po y som­no­len­cia se mues­tran en las Tablas 4 y 5. Los com­po­nen­tes y el diag­nós­ti­co de la cali­dad del sue­ño eva­lua­dos median­te el PSQI se sin­te­ti­zan en la Tabla 6.

Tabla 1

Distribución de Cronotipos Según Semestre Académico

Semes­tre	Matu­tino extre­mo	Matu­tino mode­ra­do	Inter­me­dio	Ves­per­tino mode­ra­do
Segun­do	1 (3.0%)	9 (27.3%)	20 (60.6%)	3 (9.1%)
Cuar­to	0 (0%)	5 (17.2%)	23 (79.3%)	1 (3.5%)
Nota. Ela­bo­ra­ción pro­pia.

Tabla 2

Distribución de Cronotipos Según Sexo

Sexo	Matu­tino extre­mo	Matu­tino mode­ra­do	Inter­me­dio	Ves­per­tino	Total
Hom­bres	1	3	12	0	16
Muje­res	0	9	26	1	36
Nota. Ela­bo­ra­ción pro­pia. No se encon­tró aso­cia­ción sig­ni­fi­ca­ti­va entre sexo y cro­no­ti­po (χ², p > 0.05).

Tabla 3

Niveles de Fatiga y Somnolencia Diurna en Estudiantes Universitarios

Varia­ble	Cate­go­ría	Fre­cuen­cia	Por­cen­ta­je
Fati­ga	Sin fati­ga	5	8.8%
	Fati­ga mode­ra­da	22	38.6%
	Fati­ga inten­sa	12	21%
	No res­pon­dió	18	31.6%
Som­no­len­cia diur­na	Nor­mal	12	30%
	Som­no­len­cia mar­gi­nal	12	30%
	Som­no­len­cia exce­si­va	16	40%
Nota. Ela­bo­ra­ción pro­pia.

Tabla 4

Relación Entre Cronotipo y Nivel de Fatiga

Cro­no­ti­po	Sin fati­ga	Fati­ga mode­ra­da	Fati­ga inten­sa	Total
Matu­tino extre­mo	1	0	0	1
Matu­tino mode­ra­do	1	6	2	9
Inter­me­dio	3	13	10	26
Ves­per­tino	0	1	0	1
Nota. Ela­bo­ra­ción pro­pia. No se encon­tró aso­cia­ción sig­ni­fi­ca­ti­va entre cro­no­ti­po y fati­ga (χ², p > 0.05).

Tabla 5

Relación Entre Cronotipo y Somnolencia Diurna

Cro­no­ti­po	Nor­mal	Som­no­len­cia mar­gi­nal	Som­no­len­cia exce­si­va	Total
Matu­tino mode­ra­do	1	3	4	8
Inter­me­dio	11	8	11	30
Nota. Ela­bo­ra­ción pro­pia. No se encon­tró aso­cia­ción sig­ni­fi­ca­ti­va entre cro­no­ti­po y som­no­len­cia diur­na (χ², p > 0.05).

Tabla 6

Componentes y Diagnóstico de la Calidad del Sueño (PSQI)

Com­po­nen­te	Cate­go­ría prin­ci­pal	Por­cen­ta­je
Cali­dad sub­je­ti­va del sue­ño	Bue­na	56.3%
Laten­cia del sue­ño	Baja	59.0%
Per­tur­ba­cio­nes del sue­ño	Leves	54.5%
	Mode­ra­das	33.3%
	Gra­ves	12.2%
Diag­nós­ti­co PSQI	Sin pro­ble­mas de sue­ño	15.1%
	Requie­re aten­ción médi­ca	33.3%
	Requie­re aten­ción y tra­ta­mien­to	48.5%
Nota. Ela­bo­ra­ción pro­pia.

En rela­ción con la fati­ga, la cate­go­ría más fre­cuen­te fue la fati­ga mode­ra­da (38.6%), segui­da de la fati­ga inten­sa (21%). En cuan­to a la som­no­len­cia diur­na, el 40% de los estu­dian­tes pre­sen­tó som­no­len­cia diur­na exce­si­va, el 30% som­no­len­cia mar­gi­nal y el 30% nive­les con­si­de­ra­dos nor­ma­les.

Aun­que la fati­ga mode­ra­da e inten­sa y la mayor pro­por­ción de som­no­len­cia diur­na se con­cen­tra­ron en estu­dian­tes con cro­no­ti­po inter­me­dio, el aná­li­sis esta­dís­ti­co no mos­tró aso­cia­cio­nes sig­ni­fi­ca­ti­vas entre cro­no­ti­po y fati­ga ni entre cro­no­ti­po y som­no­len­cia diur­na.

Res­pec­to a la cali­dad del sue­ño, más de la mitad de los estu­dian­tes cali­fi­có su sue­ño como sub­je­ti­va­men­te bueno y la mayo­ría repor­tó laten­cia baja; sin embar­go, una pro­por­ción impor­tan­te pre­sen­tó per­tur­ba­cio­nes del sue­ño y un diag­nós­ti­co glo­bal com­pa­ti­ble con nece­si­dad de aten­ción médi­ca o tra­ta­mien­to.

Discusión

Los resul­ta­dos del pre­sen­te estu­dio mues­tran una mayor pre­va­len­cia del cro­no­ti­po inter­me­dio, la som­no­len­cia diur­na y fati­ga mode­ra­da tam­bién con una fre­cuen­cia ele­va­da, lo que coin­ci­de con resul­ta­dos pre­vios en pobla­cio­nes uni­ver­si­ta­rias (Macha­do et al., 2018; Cabas-Hoyos et al., 2024; Durán-Lizá­rra­ga et al., 2020; Durán-Lizá­rra­ga, et al., 2023).

No se encon­tra­ron aso­cia­cio­nes esta­dís­ti­ca­men­te sig­ni­fi­ca­ti­vas entre cro­no­ti­po, som­no­len­cia diur­na y fati­ga. Debi­do a que el cro­no­ti­po inter­me­dio es el de mayor pre­va­len­cia, esto podría sig­ni­fi­car que el com­po­nen­te cir­ca­diano par­ti­ci­pa menos en la pri­va­ción de sue­ño que las acti­vi­da­des socia­les y exi­gen­cias aca­dé­mi­cas o el uso noc­turno de dis­po­si­ti­vos elec­tró­ni­cos o, inclu­so los patro­nes ali­men­ta­rios irre­gu­la­res (Cha­mo­rro et al., 2018; Moc­te­zu­ma, 2019; Hersh­ner y Cher­vin, 2014, Witt­mann et al., 2006; Roen­ne­berg et al., 2007). Esto coin­ci­de con hallaz­gos de que el ren­di­mien­to aca­dé­mi­co y el bien­es­tar sub­je­ti­vo depen­den de la inter­ac­ción entre fac­to­res bio­ló­gi­cos, con­duc­tua­les y de las con­di­cio­nes mate­ria­les de vida (Cars­ka­don, 2011).

La ele­va­da fre­cuen­cia de som­no­len­cia diur­na obser­va­da en la mues­tra cons­ti­tu­ye un hallaz­go rele­van­te, pues se ha aso­cia­do con difi­cul­ta­des de aten­ción, menor ren­di­mien­to aca­dé­mi­co y mayor ries­go de acci­den­tes. Será impor­tan­te ampliar el estu­dio ade­más de hacer con­si­de­ra­cio­nes res­pec­to al por­cen­ta­je de pobla­ción estu­dian­til que estu­dia y tra­ba­ja, pues esta comu­ni­dad en par­ti­cu­lar pre­sen­ta un por­cen­ta­je lige­ra­men­te supe­rior al 50% de quie­nes estu­dian y tra­ba­jan. A esta con­si­de­ra­ción se debe aña­dir que este estu­dio mos­tró dife­ren­cias por sexo en algu­nos indi­ca­do­res de la cali­dad del sue­ño, espe­cial­men­te en laten­cia y dis­fun­ción diur­na, lo cual coin­ci­de con repor­tes pre­vios en pobla­ción uni­ver­si­ta­ria y con estu­dios rea­li­za­dos en la mis­ma uni­ver­si­dad duran­te la pan­de­mia (Durán-Lizá­rra­ga et al., 2023). Estos hallaz­gos refuer­zan la nece­si­dad de incor­po­rar una pers­pec­ti­va de géne­ro, de tiem­po dedi­ca­do al cui­da­do de otros y de con­tex­to social tan­to en el aná­li­sis del sue­ño en pobla­cio­nes uni­ver­si­ta­rias como en el dise­ño de inter­ven­cio­nes que ayu­den a la comu­ni­dad estu­dian­til a mejo­rar la cali­dad de sue­ño (Sal­días et al., 2013; De la Por­ti­lla Maya et al., 2019).

Conclusiones

El pre­sen­te estu­dio bus­ca­ba ana­li­zar la rela­ción entre cro­no­ti­po, som­no­len­cia diur­na y fati­ga en estu­dian­tes uni­ver­si­ta­rios, así como des­cri­bir su cali­dad del sue­ño, con el pro­pó­si­to de apor­tar evi­den­cia útil para el dise­ño de estra­te­gias de pro­mo­ción de la salud del sue­ño en el ámbi­to uni­ver­si­ta­rio. Los resul­ta­dos evi­den­cian un pre­do­mi­nio del cro­no­ti­po inter­me­dio y una ele­va­da fre­cuen­cia de som­no­len­cia y fati­ga, sin aso­cia­cio­nes sig­ni­fi­ca­ti­vas entre cro­no­ti­po y estas varia­bles. Las dife­ren­cias por sexo sugie­ren que las muje­res tie­nen mayo­res pro­ble­mas de sue­ño (laten­cia y dis­fun­ción diur­na), lo que seña­la cla­ra­men­te la nece­si­dad de incor­po­rar un enfo­que de géne­ro en nue­vos estu­dios sobre los retos de lo que impli­ca el sue­ño en uni­ver­si­ta­rios.

El pre­do­mi­nio del cro­no­ti­po inter­me­dio en estu­dian­tes uni­ver­si­ta­rios coin­ci­de con inves­ti­ga­cio­nes pre­vias en pobla­cio­nes jóve­nes (Macha­do, 2018; Matuk, 2022). Este patrón podría inter­pre­tar­se como una mani­fes­ta­ción de resi­lien­cia ante las exi­gen­cias socia­les y aca­dé­mi­cas, más que como una mani­fes­ta­ción con­duc­tual del reloj bio­ló­gi­co. Sin embar­go, la ele­va­da fre­cuen­cia de som­no­len­cia diur­na y fati­ga mode­ra­da a inten­sa ade­más de los pro­ble­mas de sue­ño que se encon­tra­ron, indi­can que en reali­dad hay un pro­ble­ma de salud en la comu­ni­dad uni­ver­si­ta­ria que debe ser aten­di­da.

Aun­que no se encon­tra­ron aso­cia­cio­nes esta­dís­ti­ca­men­te sig­ni­fi­ca­ti­vas entre cro­no­ti­po, som­no­len­cia y fati­ga, estos resul­ta­dos son con­sis­ten­tes con inves­ti­ga­cio­nes que seña­lan la influen­cia de fac­to­res con­tex­tua­les sobre la cali­dad del sue­ño y el bien­es­tar estu­dian­til (Ánge­les-Cas­te­lla­nos et al., 2007; Moc­te­zu­ma, 2019). En otros estu­dios se ha encon­tra­do que la som­no­len­cia diur­na y la fati­ga se rela­cio­nan más estre­cha­men­te con hábi­tos de sue­ño, uso de dis­po­si­ti­vos elec­tró­ni­cos y car­ga aca­dé­mi­ca que con la pre­fe­ren­cia cir­ca­dia­na (Cha­mo­rro et al., 2018; Maz­ri et al., 2020).

En este estu­dio se encon­tra­ron dife­ren­cias entre hom­bres y muje­res, se obser­vó mayor laten­cia pro­lon­ga­da y dis­fun­ción diur­na en muje­res, lo que coin­ci­de con repor­tes pre­vios en pobla­ción uni­ver­si­ta­ria (San­do­val et al., 2013; Sal­días et al., 2018; Durán-Lizá­rra­ga et al., 2020; Durán-Lizá­rra­ga et al., 2023), lo que refuer­za la nece­si­dad de incor­po­rar un enfo­que de géne­ro en la aten­ción a la pobla­ción.

Entre las limi­ta­cio­nes meto­do­ló­gi­cas se encuen­tra el tama­ño mues­tral redu­ci­do y la homo­ge­nei­dad de la pobla­ción (estu­dian­tes de Nutri­ción y Salud de una sola uni­ver­si­dad), lo que res­trin­ge la gene­ra­li­za­ción de los resul­ta­dos. Asi­mis­mo, el uso de ins­tru­men­tos auto­apli­ca­bles pue­de intro­du­cir ses­gos de auto­in­for­me, como la sub o sobre esti­ma­ción de la dura­ción del sue­ño o de la fati­ga (Cas­ti­llo, et al., 2013; Vie­na, 2016).

En con­clu­sión, los resul­ta­dos refuer­zan la impor­tan­cia de abor­dar el sue­ño y la fati­ga como pro­ble­mas de salud impor­tan­tes en el ámbi­to uni­ver­si­ta­rio. La evi­den­cia seña­la la impor­tan­cia de dise­ñar estra­te­gias de pro­mo­ción de la higie­ne de sue­ño con enfo­que de géne­ro, mane­jo del estrés, regu­la­ción emo­cio­nal y orga­ni­za­ción del tiem­po, que res­pon­dan a las reali­da­des de los estu­dian­tes y con­tri­bu­yan a mejo­rar sus hábi­tos de sue­ño y, por ende, su desem­pe­ño aca­dé­mi­co. Esto per­mi­ti­ría abor­dar de mane­ra inte­gral los fac­to­res que con­tri­bu­yen a la som­no­len­cia diur­na y la fati­ga.

Referencias

Adan, A., Archer, S. N., Hidal­go, M. P., Di Milia, L., Nata­le, V., y Rand­ler, C. (2012). Cir­ca­dian typo­logy: A com­prehen­si­ve review. Chro­no­bio­logy Inter­na­tio­nal, 29(9), 1153–1175. https://​doi​.org/​1​0​.​3​1​0​9​/​0​7​4​2​0​5​2​8​.​2​0​1​2​.​7​1​9​971

Ánge­les-Cas­te­lla­nos, M., Rodrí­guez, K., Sal­ga­do, R., y Esco­bar, C. (2007). Cro­no­bio­lo­gía médi­ca: fisio­lo­gía y fisio­pa­to­lo­gía de los rit­mos bio­ló­gi­cos. Revis­ta de la Facul­tad de Medi­ci­na UNAM, 50(6), 238–241.

Aso­cia­ción Médi­ca Mun­dial. (2017). Decla­ra­ción de Hel­sin­ki de la AMM: Prin­ci­pios éti­cos para las inves­ti­ga­cio­nes médi­cas en seres huma­nos. https://​www​.wma​.net/​e​s​/​p​o​l​i​c​i​e​s​-​p​o​s​t​/​d​e​c​l​a​r​a​c​i​o​n​-​d​e​-​h​e​l​s​i​n​k​i​-​d​e​-​l​a​-​a​m​m​-​p​r​i​n​c​i​p​i​o​s​-​e​t​i​c​o​s​-​p​a​r​a​-​l​a​s​-​i​n​v​e​s​t​i​g​a​c​i​o​n​e​s​-​m​e​d​i​c​a​s​-​e​n​-​s​e​r​e​s​-​h​u​m​a​nos

Baz­za­ni, A., Maran­to­nio, S., Andreoz­zi, G., Loren­zo­ni, V., Bruno, S., Cruz-Sana­bria, F., d’Ascanio, P., Tur­chet­ti, G., y Fara­gu­na, U. (2022). Late chro­noty­pes, late meal­ti­mes: Chro­no­nu­tri­tion and sleep habits during the COVID-19 lock­down in Italy. Appe­ti­te, 172, 105951. https://​doi​.org/​1​0​.​1​0​1​6​/​j​.​a​p​p​e​t​.​2​0​2​2​.​1​0​5​951

Cabas-Hoyos, K. P., Cabas-Man­ja­rrés, M. F., y Paba-Bar­bo­sa, C. (2024). Rela­ción entre desem­pe­ño aca­dé­mi­co, cro­no­ti­po y ciclo sue­ño-vigi­lia en estu­dian­tes uni­ver­si­ta­rios: una revi­sión. Infor­mes Psi­co­ló­gi­cos, 24(2), 133–148. https://​doi​.org/​1​0​.​1​8​5​6​6​/​i​n​f​p​s​i​c​.​v​2​4​n​2​a08

Cars­ka­don M. A. (2011). Sleep in ado­les­cents: the per­fect storm. Pedia­tric cli­nics of North Ame­ri­ca, 58(3), 637–647. https://​doi​.org/​1​0​.​1​0​1​6​/​j​.​p​c​l​.​2​0​1​1​.​0​3​.​003

Cas­ti­llo, M., Robles, V., Borruel, N., Torre­jón, A., Nava­rro, E., Peláez, A., y Case­llas, F. (2013). Cues­tio­na­rios de medi­da e impac­to de la fati­ga en la per­cep­ción de salud en la enfer­me­dad infla­ma­to­ria intes­ti­nal. Revis­ta Espa­ño­la de Enfer­me­da­des Diges­ti­vas, 105(3), 144–153. https://​dx​.doi​.org/​1​0​.​4​3​2​1​/​S​1​1​3​0​-​0​1​0​8​2​0​1​3​0​0​0​3​0​0​005

Cha­mo­rro, R., Farías, R., y Pei­rano, P. (2018). Regu­la­ción cir­ca­dia­na, patrón hora­rio de ali­men­ta­ción y sue­ño: enfo­que en el pro­ble­ma de obe­si­dad. Revis­ta Chi­le­na de Nutri­ción, 45(3), 285–292. https://​doi​.org/​1​0​.​4​0​6​7​/​S​0​7​1​7​-​7​5​1​8​2​0​1​8​0​0​0​4​0​0​285

De la Por­ti­lla Maya, S., Dus­sán Lubert, C., Mon­to­ya Lon­do­ño, D. M., Tabor­da Chau­rra, J., y Nie­to Oso­rio, L. S. (2019). Cali­dad de sue­ño y som­no­len­cia diur­na exce­si­va en estu­dian­tes uni­ver­si­ta­rios. Hacia la Pro­mo­ción de la Salud, 24(1), 84–96. https://​doi​.org/​1​0​.​1​7​1​5​1​/​h​p​s​a​l​.​2​0​1​9​.​2​4​.​1.8

Durán Lizá­rra­ga, M. E., Flo­res-Rosa­les, R. A., y López-Ortíz, C. A. (2020). Cam­bios en los hábi­tos de sue­ño y el pro­ce­so edu­ca­ti­vo duran­te la Jor­na­da de Sana Dis­tan­cia en estu­dian­tes de una uni­ver­si­dad públi­ca: el caso de la Uni­ver­si­dad Autó­no­ma de la Ciu­dad de Méxi­co, mayo 2020. Salud Pro­ble­ma, 14(27), 36–56. https://​repo​si​to​rio​.xoc​.uam​.mx/​j​s​p​u​i​/​h​a​n​d​l​e​/​1​2​3​4​5​6​7​8​9​/​3​4​511

Durán Liza­rra­ga M.E., Flo­res Rosa­les R.A., López Ortíz C.A. (2023). Higie­ne del sue­ño y esti­los de vida: un estu­dio sobre la resi­lien­cia de los y las estu­dian­tes de la Uni­ver­si­dad Autó­no­ma de la Ciu­dad de Méxi­co duran­te la pan­de­mia por COVID-19 en 2021. Salud Pro­ble­ma. Segun­da épo­ca. Año 17. Núme­ro 34 Julio-diciem­bre 2023. Pag 91–111. https://​salud​pro​ble​maojs​.xoc​.uam​.mx/​i​n​d​e​x​.​p​h​p​/​s​a​l​u​d​p​r​o​b​l​e​m​a​/​a​r​t​i​c​l​e​/​v​i​e​w​/​727

Her­nán­dez-Ran­gel, A. J., Rive­ra-Macías, L. G., y López-Ortiz, M. M. (2021). Indi­ca­do­res antro­po­mé­tri­cos y con­su­mo ali­men­ta­rio del per­so­nal de salud según su turno labo­ral, cro­no­ti­po y cali­dad del sue­ño. Cien­cias de la Salud, 19(2), 4–15. https://​doi​.org/​1​0​.​1​2​8​0​4​/​r​e​v​i​s​t​a​s​.​u​r​o​s​a​r​i​o​.​e​d​u​.​c​o​/​r​e​v​s​a​l​u​d​/​a​.​1​0​293

Hersh­ner, S., y Cher­vin, R. (2014). Cau­ses and con­se­quen­ces of slee­pi­ness among colle­ge stu­dents. Natu­re and Scien­ce of Sleep, 6, 73–84. https://​doi​.org/​1​0​.​2​1​4​7​/​N​S​S​.​S​6​2​907

Hor­ne, J. A., y Öst­berg, O. (1976). A self-assess­ment ques­tion­nai­re to deter­mi­ne mor­nin­gness-eve­nin­gness in human cir­ca­dian rhythms. Inter­na­tio­nal Jour­nal of Chro­no­bio­logy, 4(2), 97–110. https://​cet​.org/​w​p​-​c​o​n​t​e​n​t​/​u​p​l​o​a​d​s​/​2​0​1​7​/​1​0​/​H​o​r​n​e​-​1​9​7​6​-​I​J​C​.​pdf

Lund, H. G., Reider, B. D., Whi­ting, A. B., y Pri­chard, J. R. (2010). Sleep pat­terns and pre­dic­tors of dis­tur­bed sleep in a lar­ge popu­la­tion of colle­ge stu­dents. Jour­nal of Ado­les­cent Health, 46(2), 124–132. https://​doi​.org/​1​0​.​1​0​1​6​/​j​.​j​a​d​o​h​e​a​l​t​h​.​2​0​0​9​.​0​6​.​016

Macha­do, A., Díaz, I., y De la Torre, M. (2018). Un bre­ve acer­ca­mien­to al cro­no­ti­po: impli­ca­cio­nes en la salud y el ren­di­mien­to aca­dé­mi­co. Revis­ta de Psi­co­lo­gía y Edu­ca­ción, 13(2), 123–135.

Matuk, J. (2022). Vali­da­ción del Índi­ce de Cali­dad del Sue­ño de Pit­ts­burgh en pobla­ción mexi­ca­na. Revis­ta Mexi­ca­na de Psi­co­lo­gía, 39(1), 45–56.

Maz­ri, F. H., Manaf, Z. A., Shahar, S., y Mat Ludin, A. F. (2020). The asso­cia­tion bet­ween chro­noty­pe and die­tary pat­tern among adults: a sco­ping review. Inter­na­tio­nal Jour­nal of Envi­ron­men­tal Research and Public Health, 17(1), 68. https://www.mdpi.com/1660–4601/17/1/68

Moc­te­zu­ma, J. (2019). Higie­ne del sue­ño y salud en jóve­nes uni­ver­si­ta­rios. Revis­ta de Salud Públi­ca, 21(2), 233–240.

Nor­ma Ofi­cial Mexi­ca­na (2013). NOM-012-SSA3-2012. Que esta­ble­ce los cri­te­rios para la eje­cu­ción de pro­yec­tos de inves­ti­ga­ción para la salud en seres huma­nos. Dia­rio Ofi­cial de la Fede­ra­ción, 04 enero 2013, Méxi­co. https://​www​.dof​.gob​.mx/​n​o​t​a​_​d​e​t​a​l​l​e​.​p​h​p​?​c​o​d​i​g​o​=​5​2​8​4​1​4​8​&​f​e​c​h​a​=​0​4​/​0​1​/​2​0​1​3​#​g​s​c​.​t​a​b=0

Pon­ce, M., y Iba­rra, L. (2022). Cro­no­ti­po y hábi­tos ali­men­ta­rios en estu­dian­tes uni­ver­si­ta­rios mexi­ca­nos. Revis­ta de Nutri­ción Clí­ni­ca, 26(4), 215–223.

Prec­kel, F., Lip­ne­vich, A., Sch­nei­der, S., y Roberts, R. (2011). Chro­noty­pe, cog­ni­ti­ve abi­li­ties, and aca­de­mic achie­ve­ment: a meta-analy­tic inves­ti­ga­tion. Lear­ning and Indi­vi­dual Dif­fe­ren­ces, 21(5), 483–492. https://​doi​.org/​1​0​.​1​0​1​6​/​j​.​l​i​n​d​i​f​.​2​0​1​1​.​0​7​.​003

Roen­ne­berg, T., Wirz-Jus­ti­ce, A., y Merrow, M. (2003). Life bet­ween clocks: daily tem­po­ral pat­terns of human chro­noty­pes. Jour­nal of Bio­lo­gi­cal Rhythms, 18(1), 80–90. https://​doi​.org/​1​0​.​1​1​7​7​/​0​7​4​8​7​3​0​4​0​2​2​3​9​679

Roen­ne­berg, T., Kuehn­le, T., Juda, M., Kan­ter­mann, T., Alle­brandt, K., Gor­dijn, M., y Merrow, M. (2007). Epi­de­miology of the human cir­ca­dian clock. Sleep Medi­ci­ne Reviews, 11(6), 429–438. https://​doi​.org/​1​0​.​1​0​1​6​/​j​.​s​m​r​v​.​2​0​0​7​.​0​7​.​005

Sal­días, F., Díaz, O., y San­do­val, J. (2013). Vali­da­ción de la Esca­la de Som­no­len­cia de Epworth en pobla­ción chi­le­na. Revis­ta Médi­ca de Chi­le, 141(3), 325–331.

San­do­val, J., Herre­ra, P., Díaz, O., y Sal­días, F. (2013). Som­no­len­cia diur­na y ren­di­mien­to aca­dé­mi­co en estu­dian­tes uni­ver­si­ta­rios. Revis­ta Médi­ca de Chi­le, 141(11), 1361–1367.

Stok­kan, K. A., Yama­za­ki, S., Tei, H., Saka­ki, Y., y Mena­ker, M. (2001). Entrain­ment of the cir­ca­dian clock in the liver by fee­ding. Scien­ce, 291(5503), 490–493. https://​doi​.org/​1​0​.​1​1​2​6​/​s​c​i​e​n​c​e​.​2​9​1​.​5​5​0​3​.​490

Vie­na, T. (2016). Eva­lua­ción del impac­to de la fati­ga en la vida coti­dia­na: adap­ta­ción de la Esca­la de Impac­to Dia­rio de la Fati­ga. Revis­ta Ibe­ro­ame­ri­ca­na de Psi­co­lo­gía, 10(2), 67–78.

Witt­mann, M., Dinich, J., Merrow, M., y Roen­ne­berg, T. (2006). Social jetlag: misa­lign­ment of bio­lo­gi­cal and social time. Chro­no­bio­logy Inter­na­tio­nal, 23(1–2), 497–509. https://​doi​.org/​1​0​.​1​0​8​0​/​0​7​4​2​0​5​2​0​5​0​0​5​4​5​979